Trucos para eliminar la grasa de las piernas
¡Hola chicas!
Uno de los problemas que muchas
chicas tenemos es la grasa de las piernas, ya que es donde mayormente se
acumula la grasa y también es una de las zonas más difíciles de donde
eliminarla. Por ello hoy os traigo unos tips o trucos como queráis llamarlos
para eliminar la grasa de las piernas.
Trucos para eliminar la grasa de las piernas:
1. El primer truco es el más
sencillo de todos, solo consiste en andar, pero no cualquier distancia tienes
que andar 10.000 pasos todos los días, aunque si haces 15.000 mucho mejor. Equípate
siempre con ropa deportiva y cómoda.
2. Si quieres gastar más energía
y quemar más grasa la otra opción es correr, cuesta un poquito más que andar
pero podemos empezar con poquito y luego ir incrementando la duración y la
intensidad.
3. Las zancadas son uno de
nuestros mejores aliados para eliminar la grasa de las piernas, solo tenemos
que separar los pies y llevar una pierna hacia delante, además también
fortalecemos los glúteos.
4. Bebe 2 litros de agua y si
puede ser un poquito más mejor.
5. Evita beber alcohol.
6. Disminuye de tu dieta las
galletas, la comida precocinada y los zumos envasados, siempre puedes beberlos
naturales.
7. Consume solo carnes bajas en
grasas como pueden ser el pollo y el pescado.
8. Consume 3 piezas de frutas
al día y verduras.
9. Evita comer la comida muy
salada.
10. No consumas demasiados lácteos,
ya que tienen mucha grasa, esto no quiere decir que no las tomes, pero sí que
las consumas moderadamente.
11. Evita los ascensores y
siempre que puedas coge las escaleras.
Por ultimo recuerda que esto no lo vas a
conseguir de la noche a la mañana para nada, eliminar la grasa interna de
los muslos es algo complicadillo por lo
que te llevará bastante tiempo, pero si sigues todos los trucos o la gran mayoría
en unos meses verás grandes resultados.
¿Y a ti te gustaría eliminar la grasa
interna de los muslos de las piernas?
Me encanta el post, creo que en esta época que todas vamos a la playa queremos estos truquitos. Un saludo!
ResponderEliminarSi, ahora es que nos viene genial a todas.
Eliminarya me gustaria a mi eliminar grasa, pero ahora mismo me viene fatal, entre casa, trabajo y niños la situacion se complica, un besito
ResponderEliminarEs cierto guapa, pero siempre tenemos que sacar un ratito para nosotras.
EliminarMe encantaría pero aún siguiendo tus consejos es muy difícil.
ResponderEliminarAnimo bonita seguro que lo consigues.
EliminarHola como estas?
ResponderEliminarGracias por todos los consejos. Creo que el que podria poder en practzica es el caminar mas, tomar mas agua y comer frutas.
Sin duda hay que poner muchas ganas para lograr este objetivo.
besos
Pues seguro que te vienen genial esos tip bonita
EliminarYo siempre veo que un ejercicio recomendable para estos casos es en una escalera, pero tú los has propuesto más divertido usando las escaleras antes que el ascensor, incluyendo las como rutina de nuestra vida!
ResponderEliminarEs que hacer ejercicio en la escalera solo suele ser bastante aburrido, yo lo he intentado muchas veces pero siempre he fracasado jaja
EliminarPEro que buenos tips! Yo nada más que empiece las vacaciones que iniciar rutina de ejercicios para así a la vuelta ya tenerla y poder continuarla más facilmente... ¡me vienen genial estos tips!
ResponderEliminarBesos desde JustForRealGirls
Me alegro bonita.
EliminarYo subo y bajo 4 pisos todos los días, cuando puedo me doy una caminata, aunque no sufro de grasa en las piernas me vienen bien estos consejos para compartirlos con unas amigas.
ResponderEliminarNo la sufres seguro que por bajar escaleras jajaj besos bonita
EliminarMuy buenos trucos... este año justo me he propuesto caminar al menos 10k pasos al día, para mejorar mi metabolismo y quemar grasa, lo juntaba con correr, pero ahora en vacaciones como que todo se descontrola un poco. Lo bueno es que tienes más de un tip, le prestare más atención a la comida y tomar agua!
ResponderEliminarUn abrazo
Pues andar los 10.000 es buenisimo, aprovecha para pasear por la playa o similar, besos
EliminarLa mayor parte de mi grasa se sitúa estratégicamente en la barriga jajaja Yo tengo unas pesas para tobillos, que son las que suelo llevar cuando estoy por casa limpiando u ordenando. Algo de actividad extra para las piernas no viene mal ^^
ResponderEliminarUn besito corazón!
Anda pues que buena idea lo de las pesas bonita.
EliminarMuy buenos consejos! menos el de correr porque ahora no tengo tiempo para tanto, intento cumplir todos diariamente
ResponderEliminarbss
Con andar un poquito tambien nos vale.
EliminarExcelente post, tienes mucha razón no es un resultado que se da de la noche a la mañana, pero con constancia y dedicación todo se logra, muy buenos tips.
ResponderEliminarToda la razón.
EliminarGeniales tus consejos!!!! Me los apunto toooodos!
ResponderEliminar.te aseguro que tanto mi madre como yo los vamos a llevar todos a cabo... (Aunque algunos creo que ya los hacemos)
Me alegro mucho bonita.
EliminarUyyy aún no se cuantos pasos estoy camiando pero ya te digo que estoy caminando mis kiometros. Luego ya te digo mi resultado.
ResponderEliminarUn saludo
Seguro que los das bonita.
EliminarHola!
ResponderEliminarInteresante post.
Lo que quiero últimamente es bajar de peso. Pero no pueden hacerme esto, jaja. He estado haciendo ejercicio un poco más seguido, aunque por ser tan floja pues media hora como mucho, igual me estoy esforzando e intentando aumentar el tiempo. Pero no puedo dejar la leche! Es que es casi como mi esposa y los zumos desgraciadamente tampoco, es porque tengo muy poco tiempo y en la Universidad termino comprándolos de todos modos y como ahora no hay cafetería no tengo cómo hacer que sean naturales.
Debo imponerme un poco si de verdad quiero tener mis piernas bonitas!
Gracias por los consejos.
¡Besos! :3
Oh pues puedes intentar sustituirlos por algo más sano bonita, aunque a veces es dificil jeje
EliminarMuy buenos tips para eliminar la grasa de las piernas, los llevaré a cabo.
ResponderEliminarGracias
EliminarHola! muy buenos tips, no solo para bajar la grasa de las piernas sino también para poder llevar una vida saludable. Saludos :D
ResponderEliminar¡Hola!
ResponderEliminarEsas cosas las hago yo ya desde hace mucho y la grasa de mis piernas se resisten a abandonarme, ya no sé que hacer ToT
Besos ^^