Relajate en 5 minutos

¡Hola Belleza!
El trabajo, el blog, la rutina diaria... pueden ocasionarte estrés y cansancio. Por eso hoy os traigo unos trucos para relajarte en 5 minutos en cualquier sitio de la forma más fácil.

Trucos para chicas para poder relajarte:

1. Beber té verde, despacio y sin prisas hará que te relajes. No intentes sustituirlo con el café porque será mucho peor.

2. Caminar, una caminata de 10 - 15 minutos ayuda al organismo, y te ayudara a relajarte, eso si intenta hacerlo sola, ya que si lo haces con alguien puede que te agobie incluso más.

3. Cierra los ojos, con esto descansaremos la vista y nos ayudara a pensar. Y estaremos así un buen ratito.

4. Soñar despierta, el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos lo recomienda para bajar el estrés. Ilusionate, vive y sueña despierta.

5. No uses el ordenador antes de irte a dormir ya que esto te genera más estrés y no serás capaz de relajarte. Igualmente intenta no coger tampoco móviles o dispositivos electronicos.

6. Tomar el sol, no solo lo agradecerá tu cuerpo y te verás más morena sino que además te verás más reconfortada. Eso si, siempre tienes que hacerlo con una buena protección solar.

7. Tomate un baño relajante y sin prisas. Hazlo a una hora que sepas que no te molestará nadie.

8. Escucha música lenta, tendrá un efecto tranquilizador sobre ti. 

9. Comer plátano, cuando tenemos estrés la presión sanguínea aumenta y el plátano nos ayuda a bajarla.

10. Ríete, piensa en los momentos en los que te hayas reído de verdad y te sentirás mucho mejor.

¿Y tú vives estresada o ya has aprendido a relajarte?