El cansancio y sus sintomas
¡¡Hola chicas!!
El cansancio o agotamiento es un síntoma
muy frecuente en algunas personas. Este suele ser pasajero y puede atribuirse a
días intensos de trabajo, falta de sueño...el cual nos limita a la hora de
hacer cualquier trabajo/actividad, además de limitarnos emocionalmente y
socialmente.
¿Qué tipos de cansancio existen?
A pesar de que muchas veces pensamos que
lo único que nos pasa es que somos muy perezosos puede que no sea así, es cierto que hay muchas personas vagas por naturaleza, o porque se han acostumbrado a no hacer nada a lo largo de su vida, pero hay otros casos en los que no es así. Para
ello mira si estas en uno de estos dos grupos.
Cansancio mental y emocional: podemos detectarlo por la falta de
memoria, somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos, mareos, depresión,
desanimo, estreñimiento, pérdida de apetito...
Cansancio físico: falta de energía, dolores musculares,
inapetencia sexual, palidez, falta de apetito...
¿Qué podemos hacer para combatir el cansancio?
- Comer hidratos de carbono como pueden
ser la pasta, legumbres, arroz...
- Añade lácteos a tus comidas como es el
yogurt.
- Duerme 8 horas diarias.
- Haz ejercicio, sal a correr, andar, haz un poco de zumba, en definitiva haz algo por la vida.
¡¡Si tienes un problema grave de cansancio
acude a tu medico!!
¿Conocías los síntomas del cansancio?
¿Conocías los síntomas del cansancio?
El mio grave no es, es lógico! jajaja Y de días sueltos, claro :)
ResponderEliminarUn besazo!
No suelo cansarme pero si me ocurre con un par de horitas de sueño ya lo arreglo
ResponderEliminarBesos!
Yo debería hacer algo de ejercicio, porque es verdad que ultimamente me paso la vida cansada! Aunque yo creo que tiene mucho que ver con el invierno también. Un beso!
ResponderEliminarPues el mío sí que es grave jijijij No he empezado el lunes y ya estoy agotada y eso que intento cumplir todos tus consejos (menos el de lácteos todo lo demás lo hago). En fin... Un besote
ResponderEliminarYo tengo ese problema desde hace tiempo :S Asi que me apuntaré tus consejos!! Un besooo
ResponderEliminarYo paso por temporadas muy flojas cuando ando mal de la alergia y una de las cosas que más me ayuda es hacer algo de ejercicio.
ResponderEliminarUn beso
yo hago ejercicio para espabilarme pero no mucho que ahora tengo que relajarme,jajajaj.besos guapa
ResponderEliminarYo a veces no entiendo cómo no estoy mas agotada, ya que estoy fuera de casa todos los días 12 horas..y cuando llego, siempre tengo cosas que hacer...Tomaré nota de tus consejos porque me vendrán genial...
ResponderEliminarBesos.
Yo tengo todos los síntomas del cansancio físico, tomaré tus consejos a ver que tal... besinss
ResponderEliminarComo haga varios días seguidos tengo todos los síntomas! Saludos!
ResponderEliminarbuenos consejos, hay q llevarlos a cabo
ResponderEliminarBESOS, REBECA
http://princess-re.blogspot.com
Yo la verdad es que lo arrastro de una manera, la tensión muy muy baja y más cosas.........uff, un besito.
ResponderEliminarCreo que el peor es el cansancio mental, no te concentras y agota muchísimo! un beso!
ResponderEliminarGuapa! leí tu coment! no sabía que ibas a hacer una review! estaré super atenta!
ResponderEliminaresta entrada está de maravilla! yo suelo tener cansancio emocional, porque a veces le doy mucho al coco, pero en cuanto materializo todo lo que pasa por el.. me siento totalmente regenerada!
Mi cansancio físico a veces es debido por una mala alimentación, en mi caso por excesos de hidratos.. al no ingerir proteina mi musculatura se siente débil y suelo tener incluso más lesiones, pero lo ideal es el equilibrio en todos estos sentidos.
Un beso y tus posts geniales como siempre!
Yo tengo cansancio mental, no físico, que es casi peor creo yo. Se me pasa haciendo deporte jajaja
ResponderEliminarBesos!!
Tomo nota de los consejos que das! Un beso
ResponderEliminarYo nací cansada =D eso dice mi madre de toda la vida jajaja.
ResponderEliminarBesos