Operación Bikini en casa

¡¡Hola chicas!!

Ya sé que todavía faltan unos mesecitos pero yo ya he empezado con la operación bikini en casa, que luego me pasa como todos los años y en una semana quiero hacerlo todo, y está claro que eso no son cosas de 1 semana.

Tampoco es que la operación bikini se haga en meses, esto solo se consigue si más o menos tu cuerpo está ya medio moldeado a tu gusto, o si piensas que solo te sobran un par de kilos o así.

Hay mil dietas milagros que intentan desafiar a la báscula pero como yo eso no me lo creo y año tras año se confirma que esas dietas absurdas para lo único que nos sirve es para acarrearnos problemas y enfermedades yo no pienso hacer ninguna.

Debo deciros que mi objetivo no es perder peso creo que estoy bien, quiero perder algo de las cartucheras pero tampoco es que eso me agobie mucho.

Yo lo que quiero es perder unos 2 o 3 kilos, eliminar la flacidez y endurecer los muslos, y para ello estos son los trucos de belleza que voy a seguir en mi operación bikini en casa:

- Tener una alimentación saludable, adiós a los donut, pipas tijuanas, pelotazos, pizzas, hamburguesas...

Aunque como dicen que una vez al año no hace daño, yo cada domingo me voy a permitir un pequeño capricho.

- Comer frutas y verduras. Lo cierto es que yo con las frutas no tengo problemas me gustan mucho lo malo es que a veces se me olvida comerlas pero eso tienen fácil solución. Sin embargo lo de las verduras me va a costar trabajo, pero lo conseguiremos.

- Subir todas las escaleras que vea y evitar usar los ascensores.

- Intentar empezar a comer comida integral e ir sustituyendo alimentos poco a poco.

- Evitar el alcohol, yo con esto no tengo problema porque no bebo, pero si tú lo haces y quieres hacer la operación bikini, tendrás que evitarlo.

- Reducir el consumo de azúcar, ya no suelo tomar mucha porque tomo susaron, pero en lo que sigo poniendo azúcar reducir las cantidades o directamente no comerla.

- Evitar consumir refrescos, como zumos, coca cola o fanta de naranja, y sustituirlos por agua, que es mucho más sana.

- Hacer 5 comidas al día,  (desayuno-almuerzo-comida-merienda-cena) y evitar picotear. Picotear es lo que siempre suele acabar con mi buena alimentación, esos donut a horas inesperada creo que no me sientan nada bien.

- Hacer ejercicio como mínimo 3-4 veces a la semana, durante al menos 45 minutos

- Sacar a los perros para obligarme a andar, basta ya de usar el coche.

- Dormir como mínimo 8 horas, bueno esto no es que me cueste mucho, mejor dicho es lo único que cumplo ahora mismo.

- Algo muy importante para la operación bikini es hacer sentadillas os dejo >>> Los beneficios de hacer sentadillas. 

Como veis son solo pequeños cambios, no he querido proponerme ni proponeros dietas estrictas ni  nada de eso porque total se si nos proponemos grandes cosas, las probabilidades de que las cumplamos son muy pocas.

Mejor pasitos pequeños pero firmes, que nos darán mejores resultados.

¿Y tu, harás la operación bikini?

Autor: MelyssaPG, blogger de belleza y cosmética.